ï»? 催眠解除失眠三种办法_催眠心理ç½?/title> <meta name="description" content="失眠了怎么åŠ?有多少人在深夜用手机搜索过这个问题,也有许多人把催眠这个词当成救命稻草。我曾经就是浩浩荡荡的深夜睡不着族中çš?/> <meta name="keywords" content="催眠,失眠"/> <meta name="generator" content="iwms网站管理系统"/> <link href="/images/cuimianzixuncsslistcss.css" rel="stylesheet" type="text/css" /> <link href="/images/cuimianzixuncssheadcss.css" rel="stylesheet" type="text/css" /> <script type="text/javascript" src="/yesads.js"></script></head> <body id="body"> <div class="head"> <div class="top"> <a href="/" target="_blank">返回首页</a> <span>|</span> <a href="/html/cuimianzixun..cuimiankecheng.html" target="_blank">课程导航</a> <a style="margin-left:640px;" href="/WangZhanDiTu.html" target="_blank">网站地图</a> <span>|</span> <a href="javascript:void(0)" onclick="AddFavorite(window.location,document.title)">收藏本站</a> <span>|</span> <a href="/html/guanyuboren259.html" target="_blank">联系我们</a> <span>|</span> <a 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class="adv"></div> <div class="nav2"> 当前位置ï¼?a href="">催眠心理ç½?/a> â†?<a href="/html/cuimianzixun..cuimianzixun.html">催眠资讯</a> </div> <div class="content_list clearfix"> <div class="show_l"> <div class="cont"> <div style="text-align:center"> <h1 class="aTitle">催眠解除失眠三种办法</h1> </div> <table class="xinxi" width="100%" align="center"> <tr> <td>[日期ï¼?017-10-27]</td> <td>浏览量:100  </td> <td> 作者:admin </td> </tr> </table> <div class="bdsharebuttonbox"><a href="#" class="bds_more" data-cmd="more">分享到:</a><a href="#" class="bds_qzone" data-cmd="qzone" title="分享到QQ空间">QQ空间</a><a href="#" class="bds_tsina" data-cmd="tsina" title="分享到新浪微å?>新浪微博</a><a href="#" class="bds_tqq" data-cmd="tqq" title="分享到腾讯微å?>腾讯微博</a><a href="#" class="bds_renren" data-cmd="renren" title="分享到人人网">人人ç½?/a><a href="#" class="bds_weixin" data-cmd="weixin" title="分享到微ä¿?>微信</a></div> <div id="cont_center"><p>  失眠了怎么åŠ?有多少人在深夜用手机搜索过这个问题,也有许多人把催眠这个词当成救命稻草。我曾经就是浩浩荡荡的深夜睡不着族中的一员,我懂那些翻来覆去的焦虑,看着天光大白的恐惧。有很多失眠的人都说,感觉闭上眼睛的那一刻,被全世界抛弃。也有很多失眠的人讲过,因为睡不着,所以总是不高兴ã€?/p> <p><img src="/images/upload2017-1017102711207706.jpg" alt="" align="center" /></p> <p>  失眠真是一件令人苦恼的事情。为了拯救失眠患者,今天我带来了治愈失眠的三个办法。希望这些办法可以帮大家从此睡一个黑甜觉ã€?/p> <p style="text-align: center;">  催眠æ›?/p> <p>  催眠曲可以在一定程度上帮助释放负面情绪,使兴奋的大脑变得平静放松,让人逐渐抵达深度睡眠状态ã€?/p> <p>  学术上的解释是,催眠曲能够将脑电波从β波引导到θæ³?睡眠状æ€?æˆ?alpha;æ³?冥想状æ€?ã€?/p> <center> <div style="text-align: center;"><img src="/images/upload2017-1017102711098516.png" alt="" vspace="10" /></div> </center> <p>  催眠曲也有很多种ã€?/p> <p>  有自然音乐,比如海浪拍岸的声音,雨落丛林的声音,小鸟鸣叫的声音等等。有太空音乐,听上去极其空灵,闭上眼感觉自己躺在云端。还有非常技术向çš?alpha;波催眠曲ã€?/p> <p>  我个人很喜欢听下雨的声音,沙沙沙沙的,有一种奇异的温暖感ã€?/p> <center> <div style="text-align: center;"><img src="/images/upload2017-1017102711119970.jpg" alt="" width="458" height="287" vspace="10" /></div> <div style="text-align: center;"> </div> </center> <p>  但不少人反映说听了水的声音很内急,所以喜欢更加直接的α波催眠曲ã€?/p> <p>  你们都可以试试ã€?/p> <p>  很有意思的是,有一次去餐厅吃饭,餐厅正放着一é¦?alpha;波音乐,我听了不到五分钟就开始昏昏欲睡,眼皮非常沉重,只想把脸埋进碗里呼呼大睡ã€?/p> <p>  这是α波第一次彻底地把我放倒ã€?/p> <p style="text-align: center;">  催眠å›?/p> <p>  如今网上有很多催眠动图,很多人反映说很有用,盯着盯着就睡着了。我看着倒是觉得有点头晕目眩ã€?/p> <p>  夜深人静的时候可以拿出来试试,千万不要在写作业,开会的时候拿出来çœ?.....</p> <p>  </p> <center><br /> <div style="text-align: center;"><img src="/images/upload2017-1017102711169171.gif" alt="" width="318" height="318" vspace="10" /></div> </center> <div style="text-align: center;"><img src="/images/upload2017-1017102711173061.gif" alt="" width="393" height="247" vspace="10" /></div> <div style="text-align: center;"><img src="/images/upload2017-1017102711177733.gif" alt="" width="410" height="258" vspace="10" /></div> <p style="text-align: center;">  睡前准备</p> <p>  BBC出过一档纪录片叫《睡眠十律》,里面介绍了拥有良好睡眠的十种方法。我从其中挑了五种比较实用的方法,大家可以借鉴一下:</p> <p>  1、睡前洗个热水澡不仅因为洗澡使人放松,更重要的是洗澡使人体的温度升高,完毕后体温会持续下降回到正常范围,这个过程会令人产生困意ã€?/p> <p>  2、限制睡眠时间每天只能在床上èº?小时,不论有无入睡,其他时间远离卧室,保持清醒。此法可以让失眠者调节睡眠时间,使其逐渐集中在正确的睡眠时间达到治疗的目的ã€?/p> <p>  3、光线刺激影响睡眠晚上想要睡得更好,记得把窗帘关得严实一些ã€?/p> <p>  4、睡前食物会影响睡眠高蛋白有助于清醒,碳水化合物有助于睡眠。因此,早餐和午餐多吃高蛋白食物,晚餐宜吃碳水化合物。不要在睡前喝咖啡和啤酒ã€?/p> <p>  5、薰衣草有助于睡眠睡前撒一点薰衣草精油在枕头上,有助于快速入睡ã€?/p> <p>  失眠真是一件一点也不好笑的事情。怀着对失眠的痛意,我非常严肃地写下了这篇失眠攻略ã€?/p> <p>  但话说回来,我们也大可不必提起失眠便觉得天要塌下来。偶尔的睡不着的夜晚也可以是温柔的。看会平时没时间看的书,收拾衣柜,认真地做一盘沙拉,这些烦琐的小事,被深夜赋予了一种奇异的仪式感,变得温馨又可爱ã€?/p> <p>  陈奕迅有一首《全世界失眠》,里面一句很美的词:</p> <p>  一个人失眠</p> <p>  全世界失çœ?/p> <p>  幸福地失çœ?/p> <p>  只是因为害怕闭上眼</p> <p>  如果你也有过这样的经历,可以在留言区和我聊聊,失眠的时候你们都在想些什ä¹?</p> <p>  或者把这篇攻略转给你第一个想到的人ã€?</p></div> </div> <div class="p_n clearfix"> <div class="prevNews">上一篇:<a href="/html/cuimianzixun..cuimianzixun1719.html">催眠师廖阅鹏深度解读电影【盗梦空间ã€?/a></div> <div class="nextNews">下一篇:<a href="/html/cuimianzixun..cuimianzixun1721.html">催眠案例:利用催眠处理与抑郁症有关的反刍性失çœ?/a></div> </div> <p style="padding:10px;line-height:30px;font-size:14px;">声明:【本文由催眠心理网整理编辑,未经网站正式授权不得转载,违者依法追究相关法律责任。ã€?/p> <div class="remark clearfix"> <div class="mframe mR"> <div class="tl"></div> <div class="tr"></div> <div class="tm"> <span class="tt">本文评论</span>   </div> <div class="wrapper"> <div class="ml"></div> <div class="mr"></div> <div class="mm"> <table width="100%" style="margin:6px"> <tr><td width="300"> <form action="" name="fmRemarkSt" onsubmit="return remark.post(this);"> <input type="hidden" value="1" name="face"/> 姓名 <input type="text" name="username" value="" maxlength="15" style="width:60px" class="inputbg"/> <input type="checkbox" id="rmAnonymitySt" onclick="remark.anony(this)"/><label for="rmAnonymitySt">匿名</label> <br/> <div class="box"> <div class="Input_Box clearfix"> <textarea class="Input_text" name="body" cols="40" rows="4" onkeydown="remark.dispLen(this)" onkeyup="remark.handle(event,this);remark.dispLen(this)" style="width:99%;height:100px;margin:3px 0;overflow-y:auto"></textarea> <div class="faceDiv"> </div> <div class="Input_Foot"> <input type="checkbox" checked="checked" id="rmAgreeSt"/> <div class="argee"><label for="rmAgreeSt">同意评论声明</label> <div class="ag1"> <h3>评论声明</h3> <p>尊重网上道德,遵守中华人民共和国的各项有关法律法è§?/p> <p>承担一切因您的行为而直接或间接导致的民事或刑事法律责任</p> <p>本站管理人员有权保留或删除其管辖留言中的任意内容</p> <p>本站有权在网站内转载或引用您的评è®?/p> <p>参与本评论即表明您已经阅读并接受上述条款</p> </div> </div>    <button type="submit" style="width:50px">发布</button> </div> </div> </div>     </form> </td></tr> </table> <div class="reCont" id="reContainer"></div> </div> </div> <div class="bl"></div> <div class="br"></div> <div class="bm"></div> </div> </div> </div> <div class="show_r"> <div class="class_tj"> <h3><a href="/html/cuimianzixun..cuimiankecheng.html" target="_blank"><span>课程推荐</span></a></h3> <a href="/html/cuimianzixun..cuimiankecheng1.html" target="_blank"><img src="../images/催眠课程配图280.jpg"></a> </div> <div class="case"> <div class="title cf clearfix"> <ul class="title-list fr cf clearfix"> <li class="on"><a href="javascript:void(0)">热门文章</a></li> <li><a href="javascript:void(0)">最新评è®?/a></li> <li><a href="javascript:void(0)">近期文章</a></li> </ul> </div> <div class="product-wrap"> <div class="product show"> <div 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class="reFoot"></div><div class="reHead"><img src="/images/picb.gif" class="face1" alt="*"/> <span class="reName">催眠师姐</span> <span class="reDate">评论</span> <a href="/html/cuimianzixun..cuimianzixun223.html" target="_blank">揭秘:狗催眠人纯属玩ç¬?/a></div><div class="reBody">只能说演员们演的太逼真,噗å—?/div><div class="reFoot"></div><div class="reHead"><img src="/images/picb.gif" class="face1" alt="*"/> <span class="reName">匿名</span> <span class="reDate">评论</span> <a href="/html/cuimianzixun..cuimianjianya125.html" target="_blank">催眠教你如何减轻压力(二ï¼?/a></div><div class="reBody">催眠减压不错</div><div class="reFoot"></div></div> </div> <div class="product"> <div class="summary"><div class="imgDiv" style="float:left"><a href="/html/cuimianzixun..OHQianYiShiTuXiangKa1723.html" class="imgLink" target="_blank"><img src="/images/upload2017-1117111611181678t.jpg" alt="Oh卡牌教材:七步提问法自测案例" width="240" height="180"/></a></div><div class="cont"><div class="title"><a href="/html/cuimianzixun..OHQianYiShiTuXiangKa1723.html" class="nLink" target="_blank" title="Oh卡牌教材:七步提问法自测案例">Oh卡牌教材:七步提é—?/a></div><div class="sum">自己给自己做OH卡牌,可以疏导自己的身心、激发创意。七步提问法是非常好用的自测方法,你也可以试试看。当你用完这个方法之后,你会有这种感受,哇奥(Oh),原来这么神å¥?</div><div class="foot"><div style="float:right"><a href="/html/cuimianzixun..OHQianYiShiTuXiangKa1723.html" target="_blank" >[查看全文]</a></div></div></div></div><div class="summary"><div class="hr"></div><div class="imgDiv" style="float:left"><a href="/html/cuimianzixun..cuimianzixun1722.html" class="imgLink" target="_blank"><img src="/images/upload2017-1117110109338307t.jpg" alt="宋仲基和宋慧乔走上婚姻的殿堂,他们成功的催眠了对æ–? width="240" height="180"/></a></div><div class="cont"><div class="title"><a href="/html/cuimianzixun..cuimianzixun1722.html" class="nLink" target="_blank" title="宋仲基和宋慧乔走上婚姻的殿堂,他们成功的催眠了对æ–?>宋仲基和宋慧乔走上婚</a></div><div class="sum"><p>仔细看两个人,真的很像,就像失散多年的兄妹。在这个人世间,我们总是喜欢那些让我们感到似曾相识的人事物ã€?/p> <p> </p></div><div class="foot"><div style="float:right"><a href="/html/cuimianzixun..cuimianzixun1722.html" target="_blank" >[查看全文]</a></div></div></div></div><div class="summary"><div class="hr"></div><div class="imgDiv" style="float:left"><a href="/html/cuimianzixun..cuimianzixun1721.html" class="imgLink" target="_blank"><img src="/images/upload2017-1017103110502112t.jpg" alt="催眠案例:利用催眠处理与抑郁症有关的反刍性失çœ? width="240" height="180"/></a></div><div class="cont"><div class="title"><a href="/html/cuimianzixun..cuimianzixun1721.html" class="nLink" target="_blank" title="催眠案例:利用催眠处理与抑郁症有关的反刍性失çœ?>催眠案例:利用催眠处</a></div><div class="sum">失眠和抑郁症是如此经常地被发现一同存在,所以很合理的会考虑:到底是失眠导致抑郁症,还是抑郁症导致失眠,或者他们相互导致。至今最好的证据表明,失眠和抑郁症有一些共同的病理,从而导致了这两种状况。尽管这可能是事实,但关键是,它们的发病时间通常不一样ã€?/div><div class="foot"><div style="float:right"><a href="/html/cuimianzixun..cuimianzixun1721.html" target="_blank" >[查看全文]</a></div></div></div></div><div class="summary"><div class="hr"></div><div class="imgDiv" style="float:left"><a href="/html/cuimianzixun..cuimianzixun1720.html" class="imgLink" target="_blank"><img src="/images/upload2017-1017102711207706t.jpg" alt="催眠解除失眠三种办法" width="240" height="180"/></a></div><div class="cont"><div class="title"><a href="/html/cuimianzixun..cuimianzixun1720.html" class="nLink" target="_blank">催眠解除失眠三种办法</a></div><div class="sum">失眠了怎么åŠ?有多少人在深夜用手机搜索过这个问题,也有许多人把催眠这个词当成救命稻草。我曾经就是浩浩荡荡的深夜睡不着族中的一员,我懂那些翻来覆去的焦虑,看着天光大白的恐惧ã€?/div><div class="foot"><div style="float:right"><a href="/html/cuimianzixun..cuimianzixun1720.html" target="_blank" >[查看全文]</a></div></div></div></div><div class="summary"><div class="hr"></div><div class="imgDiv" style="float:left"><a href="/html/cuimianzixun..cuimianzixun1719.html" class="imgLink" target="_blank"><img src="/images/upload2017-1017101210206369t.jpg" alt="催眠师廖阅鹏深度解读电影【盗梦空间ã€? width="240" height="180"/></a></div><div class="cont"><div class="title"><a href="/html/cuimianzixun..cuimianzixun1719.html" class="nLink" target="_blank" title="催眠师廖阅鹏深度解读电影【盗梦空间ã€?>催眠师廖阅鹏深度解读</a></div><div class="sum">原文标题:锁在保险柜里的çˆ?催眠师看【盗梦空间】曾经在一次寺庙里闭关修炼时,夜里熟眠后,我进入一个辉煌壮阔的梦境里,保有清明的意识,像观光客一样散步在一个宽广的空间,其中有无数高大的佛像,雕刻得精美绝伦,神态灵动,仿佛随时能开口宣流法音ã€?/div><div class="foot"><div style="float:right"><a href="/html/cuimianzixun..cuimianzixun1719.html" target="_blank" >[查看全文]</a></div></div></div></div> </div> </div> </div> <div class="class_cm"> <h3><a><span>催眠活动</span></a></h3> <a onclick="javascript:window.open('http://b.qq.com/webc.htm?new=0&sid=4006262918&eid=218808P8z8p8R8P8x8x8x&o=jsbr.org.cn&q=7&ref='+document.location, '_blank', 'height=544, width=644,toolbar=no,scrollbars=no,menubar=no,status=no');" style="CURSOR: pointer"><img src="../images/催眠活动280.jpg"></a> </div> <div class="clear_us"> <h3><a><span>关注我们</span></a></h3> <a><img src="../images/催眠心理网二维码280.png"></a> </div> <div class="news_bq"> <h3><a href=""><span>热门标签</span></a></h3> <div class="hottag2 clearfix"> <a href="/cuimian.html" target="_blank">催眠</a> <a href="/cuimianshu.html" target="_blank" class="hotgreen">催眠æœ?/a> <a href="/shunjiancuimian.html" target="_blank" class="hotred">瞬间催眠æœ?/a> <a href="/ziwocuimian.html" target="_blank" class="hotgray">自我催眠</a> <a href="/cuimianfangfa.html" target="_blank" class="hotpurple">催眠方法</a> <a href="/cuimianjiaocheng.html" target="_blank" class="hotblue">催眠术教ç¨?/a> <a href="/cuimianjianya.html" target="_blank" class="hotbrown">催眠减压</a> <a href="/cuimianjieyan.html" target="_blank" class="hotorange">催眠戒烟</a> <a href="/cuimianjiejiu.html" target="_blank" class="hotblack">催眠戒酒</a> <a href="/meirong.html" target="_blank">催眠美容</a> <a href="/jianfei.html" target="_blank" class="hotgreen">催眠减肥</a> <a href="/anmian.html" target="_blank" class="hotred">催眠安眠</a> <a href="/qiannengkaifa.html" target="_blank" class="hotgray">潜能开å?/a> <a href="/huisu.html" target="_blank" class="hotpurple">催眠回溯</a> <a href="/zhiliao.html" target="_blank" class="hotblue">催眠治疗</a> <a href="/poan.html" target="_blank" class="hotbrown">催眠破案</a> <a href="/anli.html" target="_blank" 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style="float:left"><a href="/html/cuimianzixun..peixun1591.html" class="imgLink" target="_blank"><img src="/images/upload2017-0317032014426755t.jpg" alt="幸而与催眠相逢于培训课,所有的相遇都是生命的馈èµ? width="120" height="90"/></a></div><div class="cont"><div class="title"><a href="/html/cuimianzixun..peixun1591.html" class="nLink" target="_blank" title="幸而与催眠相逢于培训课,所有的相遇都是生命的馈èµ?>幸而与催眠相é€?/a></div><div class="sum">人世间的所有相逢与别离都像是冥冥之中自有定数的,也许你计划良久的事最后却不知不觉被搁浅,而心血来潮临时起意的决定却总是会带来一些意想不到的惊喜,所谓因缘际会不外如是。我虽然过了小孩子的年纪,但是回想走过的大半人生路我发现,改变我生活轨迹的那些决定绝大部分都是在头脑发热不假思索的情况下发生的ã€?/div><div class="foot"><div style="float:right"><a href="/html/cuimianzixun..peixun1591.html" target="_blank" >[查看全文]</a></div></div></div></div></td><td width="25%"><div class="summary"><div class="imgDiv" style="float:left"><a href="/html/cuimianzixun..peixun1500.html" class="imgLink" target="_blank"><img src="/images/upload2017-0117010409496418t.jpg" alt="怎样的运气让我遇到你——让我重获新生的催眠培训课程" width="120" height="90"/></a></div><div class="cont"><div class="title"><a href="/html/cuimianzixun..peixun1500.html" class="nLink" target="_blank" title="怎样的运气让我遇到你——让我重获新生的催眠培训课程">怎样的运气让æˆ?/a></div><div class="sum">机缘巧合冥冥之中的一次催眠课程,改变了我和父亲,改变了我们之间的的关系,也让我的生活掀开了全新的篇章。感谢廖岳鹏老师在这几天的悉心教导ã€?/div><div class="foot"><div style="float:right"><a href="/html/cuimianzixun..peixun1500.html" target="_blank" >[查看全文]</a></div></div></div></div></td><td width="25%"><div class="summary"><div class="imgDiv" style="float:left"><a href="/html/cuimianzixun..peixun1501.html" class="imgLink" target="_blank"><img src="/images/upload2017-0117010409578272t.jpg" alt="活在当下ï¼?天的催眠培训让我走出半生的困å¢? width="120" height="90"/></a></div><div class="cont"><div class="title"><a href="/html/cuimianzixun..peixun1501.html" class="nLink" target="_blank" title="活在当下ï¼?天的催眠培训让我走出半生的困å¢?>活在当下ï¼?天的</a></div><div class="sum">很多人都会思考一个问题:人为什么活着,不论是谁,似乎都被它困扰良久,不论是风华正茂的青壮年还是耄耋老人,道现在我想说,与其想为什么活着不如想一想应该怎么活,彼岸是遥远的,但是船舵的方向却在你手里真实地握着ã€?/div><div class="foot"><div style="float:right"><a href="/html/cuimianzixun..peixun1501.html" target="_blank" >[查看全文]</a></div></div></div></div></td><td width="25%"><div class="summary"><div class="imgDiv" style="float:left"><a href="/html/cuimianzixun..cuimianzixun978.html" class="imgLink" target="_blank"><img src="/images/upload2016-0816082214121398t.jpg" alt="催眠工具箱购买指南——京师博仁催眠学院指定推广产å“? width="120" height="90"/></a></div><div class="cont"><div class="title"><a href="/html/cuimianzixun..cuimianzixun978.html" class="nLink" target="_blank" title="催眠工具箱购买指南——京师博仁催眠学院指定推广产å“?>催眠工具箱购ä¹?/a></div><div class="sum">本产品是由京师博仁催眠学院指定推广产å“?mdash;—催眠工具箱,内含催眠仪、水晶球、怀表、探水针等超过十种催眠道具,京师博仁十年专业心理服务经验,专家团队指导,您值得信赖ã€?/div><div class="foot"><div style="float:right"><a href="/html/cuimianzixun..cuimianzixun978.html" target="_blank" >[查看全文]</a></div></div></div></div></td></tr></table></div> </div> <!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> <html 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